智慧生活搶先報

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在減肥這條道路上，

許多人都曾有過失敗的經驗，

對於眾多女性來說更是不斷再接再厲的減肥過程，

而在維持身材、健康減肥上，許多人其實都有著錯誤的觀念而不自知，

美國《赫芬頓郵報》報導指出5大減肥者常犯的減肥錯誤觀念，

籲民眾勿因為不當減肥而傷身。

我把他整理列為下列五項

1減肥健康優質的熱量，也不宜吃過量

以一個170公分68公斤的女性，運動量每周有2~3天走路來計算，

一天適當份量約為蔬菜（1盤／份）、全麥穀類（1片切片麵包或半碗糙米／份）、

蛋白質（3盎司肉類／份）、優質脂肪（1茶匙／份）各4份。

2減肥不吃澱粉就可以瘦？

是長久以來最嚴重的減肥錯誤觀念，

非但無法真正減下脂肪，甚至還會造成身體嚴重的營養不良

3. 減肥挨餓是必經的過程？

許多人奉行過「午」不食的準則，吃完午餐後就不再進食。

然而，當大腦接收到餓的訊息卻又無法吸收到熱量時，

就會燃燒原有的肌肉來提供身體能量，而當吃進下一餐時，

身體又會自動將熱量全部儲存成脂肪在體內，以防止下一次身體鬧「飢荒」。

少量多餐才是減肥者最佳的方法

4. 減肥心情不好時就是要大吃發洩？

每天將自己吃下肚的東西詳細的紀錄下來，

有助於觀察飲食習慣與份量，此外將自己吃完東西與吃之前的心情做個小筆記，

也便於了解在什麼情況下自己會容易不受控制的大吃，

轉而利用運動來發洩情緒會是較佳的管道。

5.減肥網路快速瘦身偏方有效？

減肥並沒有捷徑可循，太過偏激的方法會造成復胖機率大增，

也會容易頭痛、情緒化、憂鬱等，對生理與心理都沒有好處，

絕食、催吐都是反效果的瘦身方法。

想要有窈窕的身材持之以恆的運動才是最佳方法

除此之外還可以幫你減肥加分的方法是穿

含有塑身配方成份的衣服，

穿上Lytess的效果就像是擦了瘦身霜的效果是一樣，甚至更棒

達到真正輕鬆享瘦減肥。

據了解，這間專業的美妝束衣品牌，

因將美膚纖體植物活性菁華包覆起來形成「微米膠囊」，黏附在衣料纖維上，

製作出宣稱是「穿的保養品」的束衣褲，因而聲名大噪，

且獲得多項國際專利，光在法國年ㄧ年的銷售量就突破了300萬件。

當您穿著了21天後，您很明顯會發現在腰圍、臀圍、腹部、

或大腿圍的尺寸會減少，而且因衣料成份有乳木果油(Shea Butter)，

肌膚也會變得更柔順細緻。

在銀行工作的江小姐表示，

因工作忙碌常疏於保養，

偶然在網路上買到Lytess系列美妝束衣，

穿了之後身體就像擦了一層保養品，可以ㄧ邊上班，ㄧ邊輕鬆享受。

外商OL黃小姐則說，無痕系列的六分褲還能當作內搭褲穿出門，非常時尚，

一口氣就買了好幾件。

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